原因を知ってしっかり対策!白髪を改善する方法

白髪染めヘアマニキュア比較|実際に自分で試してみました > ヘアマニキュア情報 > 原因を知ってしっかり対策!白髪を改善する方法

原因を知ってしっかり対策!白髪を改善する方法


白髪染めには白髪自体を生えにくくしたり、白い色を黒に変えたりする効果がありません。一時的に色を入れることで、白髪を隠しているに過ぎないのです。

白髪を改善したい人は、白髪染めとは別のアプローチをしなくてはいけません。

まず、白髪を改善するには原因を知ることが大切です。

年齢の高まり、生活習慣、病気、ストレス、遺伝などが関係しているといわれています。

加齢や遺伝、病気は別として、他の原因は自分でも対策が可能なので、原因をなくすと白髪の改善にも効果的と考えることができるでしょう。

生活習慣の改善は、適度な運動、十分な睡眠、無理なダイエット、ストレス解消、栄養バランスの取れた食事が大切です。

特に食生活の見直しは重要で、白髪いいとされている栄養はビタミンB、ビタミンE、タンパク質、カルシウム、銅、亜鉛です。

タンパク質は髪の毛の主成分であり、ビタミンBやE、亜鉛はタンパク質の代謝のために、カルシウムは色素細胞の活性化のために、銅はメラニン合成物質の作用促進のために必要です。

これらの栄養を豊富に含んでいる食品を積極的に摂ると良いのですが、難しい人はサプリメントでカバーすることも考えましょう。

適度な運動はウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動がおすすめです。

体を動かすと適度な疲れがもたらされるので、快眠にも繋がりますし、ストレスの発散にも良いでしょう。

また、無理なダイエットも白髪の一因とされていますので、過剰な食事制限は行わないに越したことはありません。

必要な栄養はしっかりと摂りつつ、運動などで健康的に痩せると、不必要に白髪を増やす原因を作らずに済みます。

原因を知ってしっかり対策!白髪を改善する方法 関連ページ

フコイダンの白髪染めのメリットとデメリット
フコイダンというのは、わかめや昆布、もずくなどの海藻類に含まれている粘り成分です。 多糖類に分類されますが、食物繊維の一種でコレステロール吸収抑制作用や血圧降下作用があることから、健康食品に用いられています。 さらに、フ […]
ヘナの白髪染めのメリットとデメリット
ヘナというのは、アーユルベーダでも使われるハーブの一種で、古代では髪染めやタトゥーの染料として使われていた植物です。 最近では白髪染めとしても人気のヘナには、メリットとデメリットがあります。 ヘナの白髪染めのメリットは、 […]
根元染めにも使いやすい白髪染めヘアマニキュア
白髪を染める上で、もっとも難しいのが根元です。 分け目部分は見えやすいので比較的まんべんなく綺麗に染められますが、他の部分は隠れてしまっているので、どうしてもムラが出来たり染め残しが出てしまいます。 パッと見は染まってい […]
白髪を染める時は頭皮ケアにも注意しよう
白髪を目立たなくさせるには、染めてしまうのが一番簡単な方法ですし、今は手頃なお値段で自分で染めることが出来るので市販の白髪染めを利用している方も多いでしょう。 そして、白髪染めを選ぶ時はつい染まり具合やカラーにばかり気を […]
白髪ができる要因を知って正しく白髪ケア
髪というのはもともと白く、成長する過程の中で、メラニン色素が内部に取り込まれることで色が付いて表皮から伸びていきます。 ですので、白髪ができる要因というのは、単純に言ってしまうとメラニン色素が減少して色が付かなくなってし […]
白髪を予防・改善するのに役立つ成分・食べ物
白髪には、予防したり改善するのに効果的な食べ物というのがあります。 食べ物に含まれる成分によって、髪の色の元となるメラニン色素を増やすことが可能なので、白髪が気になる方は食生活からアプローチしていきましょう。 白髪になっ […]
絶対知っておきたい!ヘアカラーのリスク
ヘアカラーは白髪が気になる方だけではなく、若い人で気軽に髪色を変える人が増えています。 最近はドラッグストアで安く手に入りますし、以前と比べると使い方も簡単でカラーバリエーションも増えているので、より身近なおしゃれツール […]
よく分かっていない!?ヘアマニキュアとヘアカラーの違い
ヘアマニキュアというのは、酸性染毛料と呼ばれる種類のカラー剤で、髪の色となるメラニン色素を脱色せずに、染料を髪の表面に吸着させて染め上げます。 そのため、黒い髪を明るくしたり、違うカラーにすることはできません。 黒髪に使 […]
ヘアカラーで髪を傷めた方必見、ヘアマニキュアのメリット
ヘアマニキュアというのはヘアカラーと同じようなもの、と思っている方も多いかもしれませんが、髪を染める仕組みがまったく異なります。 ヘアカラーは、1剤と2剤を混ぜ合わせて髪を染めますが、この染剤にはジアミン系薬剤やアルカリ […]